12 situações que só quem tem medo de falar em público entende

by Redação Widoox | 5 Out 2016 | Oratória

Se você tem pavor de aparecer diante de uma plateia para falar, certamente vai se identificar

1) No meio da apresentação, sua mente é tomada pela névoa branca do esquecimento…

“É… hmmm… Então…”

2) … E você realmente não faz a menor ideia do que ia dizer

“Aí, né… sabe?”

3) Sua banca de TCC acontece daqui a seis meses mas você já está com frio na barriga

“Mas e se me fizerem aquela pergunta?”

4) Perguntar para um estranho onde fica uma rua já é motivo de nervosismo

“Pergunta você, vai”

5) Você passa a noite anterior à apresentação em claro

Como dormir com tanta gente esperando para te apedrejar assim que começar a falar?

6) Em festas, você enche a boca de comida para não ter que conversar com um estranho

“Uhum, uhum…”

7) Quando o professor pede um voluntário, você se esconde atrás da pessoa da frente

“Acho que aqui ninguém me vê”

8) O julgamento do público poderia até mesmo te levar à cadeira elétrica

“Todo mundo me odeia”

9) O suor que cai do seu rosto se compara a uma usina hidrelétrica

“Será que eles estão notando?”

10) Você treme mais do que uma britadeira

11) Esperar a sua vez de falar é pior do que esperar o torturador chegar à sua cela

“Acho que ainda dá pra desistir e fugir do país”

12) Se alguém no público sai para ir ao banheiro, você desaba

“Ninguém quer saber do que eu tenho pra falar”

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Exercícios de oratória que você pode praticar no dia a dia

by Redação Widoox | 14 Set 2016 | Oratória

Melhore sua dicção, vocabulário e muito mais com esses exercícios de oratória diários

Podemos não perceber, mas utilizamos a oratória todos os dias, em qualquer situação. Seja com nossos amigos, familiares, no trabalho… A comunicação é uma ferramenta que anda lado a lado com a nossa vida em sociedade, logo, o desempenho de uma boa fala é essencial no mundo dos negócios e nas relações interpessoais.

Existem alguns exercícios de oratória diários que você pode treinar em casa para fortalecer e aprimorar a sonoridade dos seus discursos. Com esses treinos, é possível desenvolver métodos de respiração, dos músculos faciais e movimentos da lingua. Aliando essas técnicas com relaxamento e articulação, seus discursos terão muito mais credibilidade.

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Exercícios de oratória diários para potencializar seus discursos:

Relaxe a voz

Trabalhar o relaxamento da voz é o primeiro passo para fazer um discurso claro e articulado. Uma voz relaxada passa credibilidade e segurança na oratória, afastando a pressa em transmitir a informação.

Um exercício bastante eficaz é a nasalização: apoie o polegar e o indicador sobre o nariz, sem pressionar as narinas com força e imite o zumbido de uma abelha com a boca fechada, ao longo de um minuto. Faça pequenas pausas de trinta segundo e repita o exercício três vezes. A vibração no nariz e na boca será a responsável pelo relaxamento.

Conheça alguns cuidados com a voz

Movimentos faciais

O exercício de exagerar nos movimentos da fala também trabalha a articulação dos músculos bucais, ajudando a pronunciar as palavras de forma mais clara.

Separe um tempo no seu dia para realizar leituras articulando os músculos do rosto com força e, em seus próximos discursos, perceberá que sua boca se movimentará mais facilmente e sua oratória será mais fluída.

Para alongar os músculos faciais, você pode também imaginar como se estivesse com vinte chicletes na boca e mastigando-os durante aproximadamente dez segundos.

Gesticulação

Gesticular durante uma apresentação não é muito diferente da gesticulação que usamos quando estamos em uma conversa informal. Se você se movimentar diante dos seus ouvintes da mesma forma que o faz em conversas do cotidiano, com certeza acertará.

Postura

A postura e os gestos devem ser os mais naturais possíveis. Quando estiver em casa, tente fazer alongamentos diários para eliminar a tensão, esticando as mãos, braços e pernas. Gire o pescoço lentamente da esquerda para a direita, e vice-versa, duas vezes.

Olhar

O contato visual com as pessoas também ajuda a criar empatia em um discurso. Uma boa forma de treinar isto é olhar sempre nos olhos das pessoas com quem você estiver conversando.

Saiba mais sobre comunicação não verbal em apresentações

Respiração

Se a respiração se mantiver no ritmo errado e pelas vias erradas, nada vai adiantar treinar uma pronúncia perfeita. A fala nada mais é do que a passagem do ar pelas cordas vocais, logo a respiração influencia diretamente no desempenho e qualidade da oratória.

A principal dica é: observe como você respira. Quando puxa o ar, qual parte enche mais, o peito ou o meio do abdome (que indica o uso do diafragma)? Quando o peito fica mais destacado do que a barriga, é sinal que você não está utilizando todo o potencial do seu sistema respiratório.

Para fazer uma boa respiração aliada à boa dicção, você pode realizar alguns exercícios simples de controle da respiração pelo diafragma:

• Deitar com os pés levemente afastados, uma das mãos sobre o peito e a outra no umbigo. Certifique-se que a mão do umbigo eleve-se mais do que a mão de cima durante a respiração.
• Quando estiver em pé, inspire fundo expandindo ao máximo o diafragma e, de forma lenta e constante, expire o ar emitindo a letra “F”.
• Repita o mesmo exercício, porém desta vez expire emitindo o som da letra “S” e de forma mais rápida e repetidamente. Faça 3 pausas até soltar todo o ar, sentindo o diafragma dar pequenas travadas.

Vocabulário

Muitas pessoas dizem não encontrar a palavra certa para expressar algo e afirmam que seu vocabulário não é tão completo. Mas na verdade, isso só se dá porque muitas vezes, na hora de falar em público, as pessoas tentam usar palavras complexas e que não fazem parte da sua rotina.

Uma boa maneira de desenvolver seu vocabulário é lendo textos de revistas ou jornais com uma caneta na mão. Sempre que você perceber uma palavra diferente ou que não tenha certeza do significado, anote o termo e depois pesquise.

Para que esta nova palavra faça parte da sua linguagem, utilize-a nas suas próximas conversas ou redações. Isso fará com que ela se fixe mais facilmente.

Mas abra mão dos termos técnicos, a não ser que você esteja falando com pessoas que sejam da mesma área de atuação que você.

Por que perder tempo dizendo um monte de palavras quando poucas fazem o trabalho?

Dicção

Quanto mais clara for a pronúncia das palavras, mais fácil será para que as pessoas entendam suas informações e mais credibilidade você terá na fala.

Para melhorar a dicção faça exercícios diários de leitura em voz alta. Pegue um texto qualquer, pode ser um artigo de jornal ou revista, e então faça a leitura colocando os seus dedos ou uma rolha entre os dentes.

Trava línguas também são ótimos para exercitar os movimentos da fala. O propósito é conseguir falar todas as frases sem inverter as sílabas e nem emendar o final de uma palavra ao começo de outra. Experimente:

• “Filomena Felícia Fausta Fonseca, famosa flor, farmacêutica fez formidáveis fórmulas, fabricou formosos fortificantes e famosos fertilizantes, fazendo felizes frenéticos fregueses”
• “Joana, a joaninha, enjoada de jantar jiló, jaca e berinjela; resolveu dar um jeito, foi falar com Juca e pediu sua sugestão. Juca, muito jeitoso, sugeriu ligeirinho: que tal jambo e jabá?”
• “Gaivotas graciosas gabavam galhardia dos gancheiros, gatiando as garças, o gado e os gaviões”

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Nervosismo

O nervosismo de falar em público é uma consequência do medo e ele não desaparece simplesmente num passe de mágica. Mas não se esqueça de que todos os grandes oradores já ficaram nervosos instantes antes de uma apresentação. Esse fato é normal e deve ser encarado com naturalidade.

Com força de vontade, estudo e dedicação é possível combater esse medo. Com o tempo, a experiência e a prática dominarão esse obstáculo e ficará cada vez mais fácil falar em público.

Por isso, aproveite todas as oportunidades que aparecerem para exercitar o uso da sua oratória, seja na mesa do bar ou perante seus superiores, falando sobre assuntos que você ja domina. Se você conhecer o assunto com a maior profundidade possível, as palavras sairão ainda mais facilmente.

Se você praticar esses exercícios de oratória todos os dias, sua fala ficará bem mais clara, interessante e eficiente. Ao falar em público, faça estes exercícios cinco minutos antes para entrar no palco bem aquecido.

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by Redação Widoox | 13 Set 2016 | Oratória

Não deixe o medo atrapalhar sua apresentação de TCC; siga essas dicas e arrase na sua banca

Sem dúvida alguma, o trabalho de conclusão de curso é o pesadelo de muitos universitários. Pesquisa, entrevista, escreve, revisa, reescreve… Realmente não é nada fácil. Mas não para por aí, ainda é preciso defender o seu projeto para a banca examinadora.

Por maior que tenha sido a preparação e dedicação para a realização do TCC, a hora de apresentar o trabalho em frente à banca examinadora é um momento de tensão que preocupa muita gente.

Por isso, separamos aqui algumas dicas que vão te ajudar a melhorar sua oratória e realizar uma apresentação de TCC bem sucedida.

Leia este artigo até o final para aprender a:

• Elaborar um roteiro de apresentação de TCC
• Preparar sua apresentação em slides
• Relaxar e combater o nervosismo
• Escolher a melhor roupa para sua apresentação de TCC
• Manter uma postura adequada durante a apresentação
• Controlar o tempo de sua apresentação
• Responder às perguntas da banca

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Como preparar uma apresentação de TCC digna de nota 10:

Roteiro

Para apresentar o trabalho com mais segurança, é muito importante elaborar um roteiro que enfatize os pontos principais do seu TCC. Dessa forma, ficará muito mais fácil organizar a sua oratória e não perder a linha de raciocínio.

Coloque no papel como será feita a apresentação, a introdução, o desenvolvimento e a conclusão:

A apresentação deve ser dedicada a identificar o projeto, com seu nome completo, o título dado ao trabalho e quem o orientou.

Já a introdução mostrará o assunto central, o objetivo do estudo, o método utilizado e a forma como o trabalho aconteceu.

No desenvolvimento, você seguirá desenrolando o conteúdo e os principais tópicos estudados ao longo dos capítulos, enfatizando as maiores descobertas realizadas durante a pesquisa.

Por fim, a conclusão servirá para a retomada da idéia central, apresentando os resultados e comentários finais.

Elabore cada etapa em tópicos e depois escreva o texto que você irá falar. Isso não quer dizer que você irá ler o texto, mas serve para memorizar a lógica da sua apresentação e calcular o tempo.

Preparando os slides

Algumas pessoas colocam textos e mais textos no slide, mas isso não é, nem de longe, a melhor estratégia para uma apresentação de TCC. O PowerPoint deve servir de apoio para a sua oratória, e é importante não ficar olhando o tempo todo para os slides ou para papeis.

Monte o arquivo com uma estética agradável e identidade visual em todos os slides, mostrando apenas os principais tópicos do trabalho e excluindo as informações desnecessárias. Todo cuidado é pouco para não deixar o material poluído.

Os slides podem ser muito úteis para apresentar gráficos, tabelas, estatísticas e outros números envolvidos em seu trabalho. Eles também podem ser usados para mostrar frases e citações curtas, que resumam um ponto importante.

Aqui estão algumas dicas de como montar uma apresentação em PowerPoint que funcione a seu favor.

Assista a outras bancas

Em alguns cursos, a apresentação de TCC é aberta ao público e ir até lá dar uma olhada é uma ótima idéia para quem está se preparando para essa fase. O aluno pode ficar muito mais tranquilo depois de assistir aos trabalhos dos colegas.

Essa experiência é muito boa para observar como os professores estão avaliando os trabalhos, além de ver como os colegas se comportam para responder às perguntas e controlam o tempo da apresentação.

Estude, domine e ensaie

Quem passa o ano inteiro preparando o TCC já conhece o trabalho de trás para frente. Mas é sempre importante reforçar que o domínio do conteúdo é a principal arma para se dar bem em apresentações.

Alguns dias antes, leia o roteiro com atenção para lembrar de todos os pontos que serão abordados. E não se esqueça de ensaiar muito para evitar erros na apresentação.

O ensaio é fundamental para que a apresentação aconteça de forma natural e segura. Você pode treinar falando o conteúdo para alguém que está totalmente por fora do assunto ou mesmo para o espelho.

Se o trabalho for em grupo, é bom que todos estejam bem preparados para o caso de algum professor fazer uma pergunta direcionada.

Uma boa forma de praticar é gravar sua apresentação em vídeo. Assim, é possível identificar os pontos fortes e fracos da apresentação.

Controle o tempo da apresentação

O ideal é chegar no local com no mínimo 30 minutos de antecedência para testar os equipamentos disponíveis para a apresentação do TCC, como computador, projetor e som.

Cada faculdade possui um critério de tempo de duração, mas costuma ser em torno de 20 a 30 minutos. Por isso, fique de olho no relógio para não atrasar nem se perder no raciocínio. Deixe um tempo depois da apresentação para dúvidas e perguntas da banca.

Você pode conferir algumas ótimas dicas que vão te ajudar a controlar o tempo na hora de falar em público.

Um dia antes, relaxe

No dia anterior à apresentação, não adianta ficar lendo e relendo o trabalho. Você já teve várias semanas para se preparar, então é fundamental encontrar formas de relaxar para evitar o nervosismo. Faça programas que te distraiam e relaxam, como assistir um filme, ou dar uma volta no parque.

Tente também manter uma dieta leve e nutritiva na prévia. Cuidado para não exagerar nos estimulantes, como café e energético.

Nós disponibilizamos uma aula grátis do nosso curso de oratória, justamente sobre ansiedade e timidez. As dicas ensinadas neste vídeo são extremamente úteis.

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Na hora de falar

No momento da apresentação, tente manter a calma, ficar tranquilo e fazer exatamente aquilo que já treinou diversas vezes. Encontre um ritmo adequado para sua fala, em que você não corra nem seja muito devagar. Assim, todos poderão acompanhar seu raciocínio e entender o que é dito.

Não negligencie os cuidados com a sua voz. Ela será fundamental para uma oratória bem sucedida. Por isso, vale a pena manter uma garrafa de água próxima durante o discurso.

Modere nas palavras; tente manter uma linguagem que seja formal mas não muito confusa. Não utilize gírias, palavrões ou ironias.

Um pouco de humor pode ser usado, mas com cuidado e sem ofender ninguém. Se você não está acostumado a contar piadas, não vá fazer isso pela primeira vez em sua banca.

Veja aqui algumas dicas para usar o humor em apresentações.

Se deu um “branco”, volte para os slides como se nada tivesse acontecido. Quanto mais discretamente você o fizer, menos as pessoas perceberão que você errou.

Escolha a roupa certa

Não se esqueça que a imagem é muito importante no momento de se apresentar. Evite usar roupas e maquiagem muito carregadas, sensuais ou muito coloridas.

Trata-se de uma ocasião que pede certa formalidade, então o ideal é escolher roupas confortáveis, sóbrias e com cores básicas, como preto e branco. Você pode optar por outras cores, mas com discrição.

Em alguns casos, quando a apresentação é feita em grupo, a equipe utiliza um “uniforme” ou vestimenta padronizada, mas isso não é obrigatório.

Postura

A primeira impressão passada é a que fica, e não basta falar bem se a sua comunicação não-verbal não passar segurança. Concentre-se no projeto, preste atenção na dicção e controle a sua linguagem corporal.

Evite ficar andando de um lado de um lado para o outro ou fazer muitos gestos com as mãos, pois isso pode acabar chamando mais atenção do que o conteúdo. Se você ensaiar na frente do espelho, pode avaliar e corrigir melhor a sua postura. Aqui, novamente, a técnica de gravar um ensaio ajuda bastante.

E não se esqueça de focar na banca; outras pessoas vão estar assistindo sua apresentação, mas seu público alvo são os avaliadores.

Respondendo às perguntas

Ao final da apresentação de TCC, os professores costumam fazer questionamentos sobre o trabalho. Você deve justificar as suas ações, responder com firmeza e mostrar ter conhecimento aprofundado sobre o tema. 

Não interrompa as perguntas da banca, escute até o final e só então faça as suas considerações, de forma clara e objetiva. É importante não discutir, mas sim saber defender. Por isso, não tome as críticas para o lado pessoal. 

Se um dos examinadores fizer uma pergunta e você não souber a resposta, não improvise algo de última hora apenas para impressionar. Seja sincero e fale que você não sabe ou que isso não foi o foco do seu trabalho.

Uma boa técnica é fazer um questionário de perguntas possíveis antes da apresentação. Pense com seu orientador tudo o que pode levantar dúvidas sobre seu trabalho e faça uma lista das respostas para cada uma dessas perguntas.

Por fim, nada como agradecer as pessoas que ajudaram no desenvolvimento do projeto e a atenção dada pela banca. Agora você já pode comemorar!

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