Oratória e cuidados com a voz: 7 dicas importantes

Pare de negligenciar os cuidados com a sua voz; Se você quer falar bem em público e dominar a oratória, preste atenção a essas dicas

Um dos aspectos mais importantes da oratória é o uso correto da voz. Se você quer falar bem em público, é melhor parar de negligenciar este fato e começar a cuidar bem da sua.

Duvida? Então vamos lá…

Você já se distraiu enquanto uma pessoa falava com você por conta de algum aspecto de sua voz?

Eu sei que já. A pessoa poderia estar falando sobre o assunto mais interessante do mundo, mas algum detalhe em sua fala chamava mais atenção do que a mensagem. A oratória foi prejudicada pela voz.

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Mesmo um discurso muito bem escrito, com a utilização das melhores técnicas de oratória e apresentação, não vai conseguir passar a mensagem de maneira eficaz se a voz do apresentador não se impuser no ambiente.

Nossa voz transmite ao público nossas características, nosso estado emocional e nossa identidade. É fundamental utilizá-la corretamente para obter a melhor oratória.

Continue lendo para saber mais sobre:

– Hidratação e voz
– Cuidados com a alimentação
– Quais bebidas alcóolicas são prejudiciais à voz e quais estão liberadas
– Sono
– Atividades físicas
– Temperatura
– Tosse e pigarro

 

Cuidados com a voz para ter uma oratória mais eficaz

 

1) Mantenha a hidratação

A água é fundamental para o bom funcionamento da voz. É importante tomar água enquanto se fala em público para evitar a secura na boca e a irritação na garganta. Além disso, vale a pena se hidratar bastante sempre, com pelo menos 10 copos de água por dia.

Aplicar soro fisiológico nas narinas três vezes ao dia também ajuda a manter a hidratação.

 

2) Cuidados com a alimentação

Antes de falar em público, evite:

– Refrigerantes, pois o gás prejudica a digestão
– Café, chocolate e chá preto, pois desidratam as pregas vocais
– Leite, pois aumenta a viscosidade do muco no aparelho respiratório
– Alimentos gordurosos, que dificultam a digestão

Antes de falar em público, alimente-se com:

– Refeições leves, não force sua digestão
– Chás quentes, que estimulam a circulação na boca
– Maçã, que higieniza a boca e exercita os músculos articuladores
– Mel e limão
– Sucos cítricos, que aumentam a salivação

 

3) Álcool: o que pode e o que não pode?

O álcool em si não é proibitivo, mas algumas bebidas podem prejudicar a voz.

As bebidas fermentadas, como a cerveja e o vinho, não têm muito efeito. Já as bebidas destiladas, como a vodka, a cachaça e o uísque, podem aumentar a rigidez da mucosa.

Por isso, os fermentados são preferíveis aos destilados para quem vai falar em público e se preocupa com a oratória.

Lembre-se que as bebidas alcoólicas desidratam, por isso convém sempre tomar bastante água quando fizer consumo de álcool.

Continue lendo para saber sobre a importância para cuidar da voz e falar bem em público:

– Sono
– Atividades físicas
– Temperatura
– Tosse e pigarro

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4) Qualidade do sono

Uma boa noite de sono é essencial para a produção adequada da voz. Quando estamos cansados, deixamos de nos preocupar tanto com a articulação e a dicção. O tempo adequado de descanso é muito importante para a qualidade da voz e a oratória.

 

5) Atividades físicas

O bem-estar físico ajuda muito na voz e na oratória, por isso é muito importante exercitar-se. Caminhadas e corridas podem ser uma boa opção. Não converse enquanto faz exercícios e solte o ar pela boca, para que as cordas vocais não se choquem.

 

6) Temperatura

Temperaturas baixas e ar seco podem ressecar e irritar o trato vocal. O ar condicionado, portanto, é um grande inimigo da qualidade da voz.

Os líquidos gelados também não são indicados, pois prejudicam a circulação do sangue.

7) Tosse e pigarro

Evite pigarrear enquanto fala, pois isso provoca um choque entre as pregas vocais. Prefira tomar um gole de água. A tosse seca também é um hábito prejudicial.

 

Conclusão

A voz faz parte dos aspectos não verbais da comunicação, ou seja, tudo o que não diz respeito às palavras que escolhemos. Assim como a postura, a movimentação e o olhar, a voz diz muito sobre a oratória de uma pessoa.

Sua voz deve passar confiança, determinação e credibilidade ao público.

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