Exercícios de oratória que você pode praticar no dia a dia

Melhore sua dicção, vocabulário e muito mais com esses exercícios de oratória diários

Podemos não perceber, mas utilizamos a oratória todos os dias, em qualquer situação. Seja com nossos amigos, familiares, no trabalho… A comunicação é uma ferramenta que anda lado a lado com a nossa vida em sociedade, logo, o desempenho de uma boa fala é essencial no mundo dos negócios e nas relações interpessoais.

Existem alguns exercícios de oratória diários que você pode treinar em casa para fortalecer e aprimorar a sonoridade dos seus discursos. Com esses treinos, é possível desenvolver métodos de respiração, dos músculos faciais e movimentos da lingua. Aliando essas técnicas com relaxamento e articulação, seus discursos terão muito mais credibilidade.

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Exercícios de oratória diários para potencializar seus discursos:

Relaxe a voz

Trabalhar o relaxamento da voz é o primeiro passo para fazer um discurso claro e articulado. Uma voz relaxada passa credibilidade e segurança na oratória, afastando a pressa em transmitir a informação.

Um exercício bastante eficaz é a nasalização: apoie o polegar e o indicador sobre o nariz, sem pressionar as narinas com força e imite o zumbido de uma abelha com a boca fechada, ao longo de um minuto. Faça pequenas pausas de trinta segundo e repita o exercício três vezes. A vibração no nariz e na boca será a responsável pelo relaxamento.

Conheça alguns cuidados com a voz

Movimentos faciais

O exercício de exagerar nos movimentos da fala também trabalha a articulação dos músculos bucais, ajudando a pronunciar as palavras de forma mais clara.

Separe um tempo no seu dia para realizar leituras articulando os músculos do rosto com força e, em seus próximos discursos, perceberá que sua boca se movimentará mais facilmente e sua oratória será mais fluída.

Para alongar os músculos faciais, você pode também imaginar como se estivesse com vinte chicletes na boca e mastigando-os durante aproximadamente dez segundos.

Gesticulação

Gesticular durante uma apresentação não é muito diferente da gesticulação que usamos quando estamos em uma conversa informal. Se você se movimentar diante dos seus ouvintes da mesma forma que o faz em conversas do cotidiano, com certeza acertará.

Postura

A postura e os gestos devem ser os mais naturais possíveis. Quando estiver em casa, tente fazer alongamentos diários para eliminar a tensão, esticando as mãos, braços e pernas. Gire o pescoço lentamente da esquerda para a direita, e vice-versa, duas vezes.

Olhar

O contato visual com as pessoas também ajuda a criar empatia em um discurso. Uma boa forma de treinar isto é olhar sempre nos olhos das pessoas com quem você estiver conversando.

Saiba mais sobre comunicação não verbal em apresentações

Respiração

Se a respiração se mantiver no ritmo errado e pelas vias erradas, nada vai adiantar treinar uma pronúncia perfeita. A fala nada mais é do que a passagem do ar pelas cordas vocais, logo a respiração influencia diretamente no desempenho e qualidade da oratória.

A principal dica é: observe como você respira. Quando puxa o ar, qual parte enche mais, o peito ou o meio do abdome (que indica o uso do diafragma)? Quando o peito fica mais destacado do que a barriga, é sinal que você não está utilizando todo o potencial do seu sistema respiratório.

Para fazer uma boa respiração aliada à boa dicção, você pode realizar alguns exercícios simples de controle da respiração pelo diafragma:

• Deitar com os pés levemente afastados, uma das mãos sobre o peito e a outra no umbigo. Certifique-se que a mão do umbigo eleve-se mais do que a mão de cima durante a respiração.
• Quando estiver em pé, inspire fundo expandindo ao máximo o diafragma e, de forma lenta e constante, expire o ar emitindo a letra “F”.
• Repita o mesmo exercício, porém desta vez expire emitindo o som da letra “S” e de forma mais rápida e repetidamente. Faça 3 pausas até soltar todo o ar, sentindo o diafragma dar pequenas travadas.

Vocabulário

Muitas pessoas dizem não encontrar a palavra certa para expressar algo e afirmam que seu vocabulário não é tão completo. Mas na verdade, isso só se dá porque muitas vezes, na hora de falar em público, as pessoas tentam usar palavras complexas e que não fazem parte da sua rotina.

Uma boa maneira de desenvolver seu vocabulário é lendo textos de revistas ou jornais com uma caneta na mão. Sempre que você perceber uma palavra diferente ou que não tenha certeza do significado, anote o termo e depois pesquise.

Para que esta nova palavra faça parte da sua linguagem, utilize-a nas suas próximas conversas ou redações. Isso fará com que ela se fixe mais facilmente.

Mas abra mão dos termos técnicos, a não ser que você esteja falando com pessoas que sejam da mesma área de atuação que você.

Dicção

Quanto mais clara for a pronúncia das palavras, mais fácil será para que as pessoas entendam suas informações e mais credibilidade você terá na fala.

Para melhorar a dicção faça exercícios diários de leitura em voz alta. Pegue um texto qualquer, pode ser um artigo de jornal ou revista, e então faça a leitura colocando os seus dedos ou uma rolha entre os dentes.

Trava línguas também são ótimos para exercitar os movimentos da fala. O propósito é conseguir falar todas as frases sem inverter as sílabas e nem emendar o final de uma palavra ao começo de outra. Experimente:

• “Filomena Felícia Fausta Fonseca, famosa flor, farmacêutica fez formidáveis fórmulas, fabricou formosos fortificantes e famosos fertilizantes, fazendo felizes frenéticos fregueses”
• “Joana, a joaninha, enjoada de jantar jiló, jaca e berinjela; resolveu dar um jeito, foi falar com Juca e pediu sua sugestão. Juca, muito jeitoso, sugeriu ligeirinho: que tal jambo e jabá?”
• “Gaivotas graciosas gabavam galhardia dos gancheiros, gatiando as garças, o gado e os gaviões”

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Nervosismo

O nervosismo de falar em público é uma consequência do medo e ele não desaparece simplesmente num passe de mágica. Mas não se esqueça de que todos os grandes oradores já ficaram nervosos instantes antes de uma apresentação. Esse fato é normal e deve ser encarado com naturalidade.

Com força de vontade, estudo e dedicação é possível combater esse medo. Com o tempo, a experiência e a prática dominarão esse obstáculo e ficará cada vez mais fácil falar em público.

Por isso, aproveite todas as oportunidades que aparecerem para exercitar o uso da sua oratória, seja na mesa do bar ou perante seus superiores, falando sobre assuntos que você ja domina. Se você conhecer o assunto com a maior profundidade possível, as palavras sairão ainda mais facilmente.

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Se você praticar esses exercícios de oratória todos os dias, sua fala ficará bem mais clara, interessante e eficiente. Ao falar em público, faça estes exercícios cinco minutos antes para entrar no palco bem aquecido.

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