É possível envelhecer sem a deterioração ou o declínio que nossa cultura nos diz ser inevitável após os 50 anos.

Na verdade, há uma grande chance de que seus melhores anos estejam por vir!

Não há como evitar os efeitos mortais que nos são introjetados desde que nascemos sobre o que vai nos acontecer à medida que envelhecemos. As pessoas nos falam que envelhecer é a morte, que tudo dói, que não há nada de bom na velhice, que você ficará inútil, doente e tantas outras coisas ruins. Nunca nada de bom! Falam coisas do tipo: “Na minha idade, é tarde demais para fazer qualquer coisa.”

 

Crenças sobre envelhecer

São as coisas que acreditamos e os comportamentos que decorrem dessas crenças que determinam em grande parte o nosso processo de envelhecimento.

Nós também podemos ser co-autores de nossa realidade, diz o Dr. Mario Martinez, autor de pesquisa sobre centenários saudáveis: “Cada um de nós afeta as crenças daqueles que nos cercam e vice-versa. Se você tem mais de 50 anos, as chances são bastante grandes de que já tenha se sentido menos valiosa, de já ter sido trocada por alguém mais novo ou de já ter pensado que não é mais sexy ou desejável. Nossa cultura estigmatiza demais a idade.

 

MAS O QUE FAZER SOBRE O QUE NÃO PODEMOS MUDAR?

Podemos ser os agentes de mudança que somos capazes de ser. Podemos tentar criar uma cultura diferente sobre a velhice.

Na verdade, o que chamamos de “envelhecimento” é a deterioração crônica do tempo. Esse tipo de envelhecimento realmente começa aos 20 anos, quando passamos a ficar sentados o dia inteiro. Em seguida, piora progressivamente com os anos. No entanto, essa deterioração não é inevitável. Você tem o poder de mudar sua experiência, não importa como foi o envelhecimento de sua família ou o que lhe foi dito sobre velhice.

Sendo a deterioração essencialmente opcional, você pode seguir um novo caminho, pode tornar-se biologicamente mais jovem. Tudo começa com suas crenças e os comportamentos que se seguem.

Então, a partir de agora, quais pensamentos e comportamentos sobre envelhecer você está disposta a mudar? Que tal mexer mais o corpo? Comer menos açúcar que faz muito mal à saúde? Você está disposta a encontrar novas companhias que não passem o dia inteiro reclamando sobre suas dores e doenças? Vamos permitir mais VIBRAÇÃO e EXCITAMENTO alimentando a sua vida?

Não se engane: a miséria realmente ama ter companhia e é muito mais fácil permanecer na miséria cotidiana do que ter pensamentos mais construtivos e praticar o que traz saúde. Você ainda tem o poder de fazer sua vida mais vibrante e saudável.

Não podemos mudar uma crença inconsciente, mas ao torná-la consciente, passamos a dirigir nossa própria vida.

E nada é mais emocionante do que isso!!!

Aqui estão algumas dicas para envelhecer sem ficar velho:

• Não tema seus genes! Seus genes são apenas um projeto, não um destino. Os cientistas agora sabem que temos mais controle sobre como nossos genes se expressam (é o que a ciência chama hoje de Epigenética) e que a expressão desses genes é fortemente influenciada por crenças e emoções, bem como por suas escolhas de estilo de vida.
• Sinta e expresse suas emoções. Emoções como alegria, diversão e prazer mudam seus hormônios aumentando o DHEA (dehidroepiandrosterona), o que é vital para seu corpo. Portanto, vá se divertir e aproveitar cada minuto de sua vida pois isso te traz rejuvenescimento. A pior coisa que você pode fazer pela sua saúde é sentir raiva, medo e tristeza. Tente sentí-los totalmente e depois liberá-los. Quando você alivia estressores emocionais, está melhorando sua saúde e sinalizando para aqueles genes potencialmente prejudiciais que não se expressem para doenças.
• Tenha uma boa noite de sono. Dormir bem tem benefícios surpreendentes: está demonstrado que reduz a pressão arterial e ajuda a perder peso. Promove, também, a redução dos hormônios do stress. Desligar todas as televisões, computadores e celulares até às 22:00 o mais tardar colabora com um sono reparador.
• Mude suas crenças. Estima-se que 80% de todas as doenças começam na mente. Você não pode mudar seus genes, mas pode mudar seus padrões emocionais herdados.

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A fim de viver bem DEPOIS DOS 50 é necessário começar a investir em você. Você está feliz com sua vida atual? Conseguiu realizar seus sonhos? Está fazendo sua programação financeira para uma velhice confortável?

Se quiser pensar nisso com ajuda da autora deste artigo, a psicóloga Márcia Assumpção (CRP: 06/14.064), e agendar uma conversa inicial, encaminhe um e-mail para: marciassumpcao.ma@gmail.com

Ou inscreva-se no site Psicologia Viva para agendar uma consulta com Márcia Assumpção. O Psicologia Viva é regulamentado pelo CFP – Conselho Federal de Psicologia e garante a privacidade, a ética e o profissionalismo no atendimento online dos pacientes.

Baseado em artigo da Dra. Christiane Northrup.

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