Você sabia que a sua rotina matinal é fundamental para a sua felicidade? Ela vai determinar o seu humor durante o resto do dia.
Leia este artigo até o final e veja 7 dicas de planejamento do seu dia que vão contribuir com a felicidade que ele pode te proporcionar.
Como você acordou hoje? Quais foram suas primeiras palavras ou pensamentos? Você reclamou? Pensou somente no que está errado ao seu redor? Ou acordou de bem com a vida e disposto a encontrar a felicidade?
“O modo como você começa seu dia, muitas vezes é o modo como você vive sua vida.” Louise Hay
Como você sai de casa: correndo e sem tomar café? Você diz “bom dia” para as pessoas ou nem olha na cara delas?
O que você faz quando entra no carro? Bate a porta, esbraveja, olha a agenda e envia mil mensagens enquanto dirige?
Muitas pessoas começam o dia com “Ai, que saco! Já estou atrasado!”
Se você tem uma maneira péssima de acordar, você provavelmente não vai ter um bom dia, pois isso não é possível! Se fizer tudo para que sua manhã seja horrível, seu dia inteiro também será.
Se você pensar que sua vida é uma sucessão de dias, o que você está fazendo com sua felicidade?
Quão feliz você decidiu ser hoje? Todos os dias você toma várias decisões sobre as coisas que precisa fazer mas, quer você perceba ou não, também escolhe todas as manhãs a felicidade que terá. A felicidade é uma escolha com efeitos de longo alcance em sua vida e saúde.
Uma revisão de estudos sobre a felicidade revelou que ela acarreta inúmeras consequências positivas: casamentos satisfatórios, mais amigos, interações sociais mais ricas, maior atividade e energia, mais saúde (por exemplo, melhora do sistema imunológico, menor nível de stress, menos dores e até uma vida mais longa), maior produtividade e mais eficiência no trabalho.
Há muitas pesquisas sobre o que determina a felicidade, se é o dinheiro, o amor, o casamento, os filhos, o sucesso etc e nenhum estudo conseguiu provar o que realmente faz as pessoas mais felizes. Em sua maioria, as pesquisas mostram que fazer escolhas traz 40% mais felicidade.
As conclusões em geral são que nada específico pode trazer felicidade: nem amor, nem dinheiro, nem filhos. No entanto, se nada no mundo pode te fazer feliz, tudo no mundo pode te encorajar a ser feliz. Assim como nada no mundo pode te fazer triste, mas tudo no mundo pode te encorajar a ficar triste. A escolha é sempre sua! A verdadeira chave para a felicidade é compreender que não é tarefa do mundo ou do seu companheiro ou dos seus filhos te fazer feliz, mas sim se responsabilizar pela sua própria felicidade e começar a curtir sua vida!
A FELICIDADE É UMA DECISÃO QUE VOCÊ TOMA!
A felicidade nos capacita a desfrutar de uma vida bem vivida.
Pare de insistir que o mundo deve te fazer feliz e vá ser feliz na vida!
Se começamos o dia com a certeza de que a felicidade é uma escolha nossa, podemos realmente desfrutá-lo… e podemos realmente desfrutar nossa vida. Um dia após o outro…
ESTABELEÇA UMA ROTINA MATINAL QUE TE AGRADE
- Escolha o toque do despertador. Acordar com um som infernal dispara o coração e já te deixa estressado antes mesmo de sair da cama.
- Tenha tempo suficiente para não ter que correr e não ficar atrasado. Melhor dormir menos do que acordar correndo.
- Procure dormir mais cedo à noite para carregar bem as suas baterias. Dormir pouco e acordar com sono vai tornar o seu dia muito difícil.
- Tente começar o seu dia com pensamentos positivos: “Este vai ser um bom dia.“
- Se tiver tempo, faça um pouco de alongamento ou até mesmo uma caminhada. Se não for possível durante a semana, tente ao menos nos fins de semana.
- Tome café com calma e de preferência faça uma refeição saudável com frutas e sucos.
- Descubra qual a melhor rotina matinal para você.
Seja sua própria prioridade!
Priorizar a si mesmo faz de você uma pessoa melhor pois você conseguirá fazer tudo o que precisa com mais qualidade.
Se quiser pensar nisso com ajuda da autora deste artigo, a psicóloga Márcia Assumpção (CRP: 06/14.064), e receber uma sessão gratuita, encaminhe um e-mail para: marciassumpcao.ma@gmail.com
Ou inscreva-se para uma sessão gratuita de coaching: clique aqui.
Baseado em artigos de Louise Hay e Robert Holden.
Facebook Comments